Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

δημητριακά Frosted Mini-Wheats

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

έτοιμο προς κατανάλωση, αυθεντικό, σφένδαμος, καστανή ζάχαρη, φράουλα, kellogg's

366

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες8,9 g

Υδατάνθρακες71 g

Λιπαρά1,9 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 366 kcal —
Πρωτεΐνες 8,9 g 18%
Υδατάνθρακες 71 g 26%
Λιπαρά 1,9 g 2%
Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
Φυτικές ίνες 10 g 37%
Σάκχαρα 17 g —
Νάτριο 5 mg 0%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 0 µg 0%
Βιταμίνη C 0 mg 0%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 0 mg 0%
Θειαμίνη (B1) 2,5 mg 207%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
Νιασίνη (B3) 8,2 mg 51%
Παντοθενικό οξύ (B5) 1,6 mg 32%
Βιταμίνη B6 0,66 mg 39%
Βιοτίνη (B7) 6,3 µg 21%
Φολικό οξύ (B9) 57,9 µg 14%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

Ασβέστιο 31 mg 2%
Σίδηρος 8,3 mg 46%
Μαγνήσιο 82 mg 20%
Φώσφορος 235 mg 19%
Κάλιο 335 mg 7%
Ψευδάργυρος 4,5 mg 41%
Χαλκός 0,33 mg 37%
Μαγγάνιο 1,9 mg 84%
Σελήνιο 9,8 µg 18%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	366	8,9 g	71 g	1,9 g
50 g	50 g	183	4,5 g	36 g	0,9 g
150 g	150 g	549	13 g	107 g	2,8 g
200 g	200 g	732	18 g	143 g	3,7 g
250 g	250 g	915	22 g	179 g	4,7 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το δημητριακά Frosted Mini-Wheats

Τι είναι τα δημητριακά Frosted Mini-Wheats;

Είναι μικρά τετράγωνα μπισκότα από τεμαχισμένο σιτάρι, με γλυκιά επικάλυψη στη μία πλευρά. Συνήθως τρώγονται στο πρωινό με γάλα.

Πώς τρώγονται τα Frosted Mini-Wheats;

Ρίξε τα σε μπολ και πρόσθεσε κρύο γάλα· άφησέ τα για λίγο αν προτιμάς να μαλακώσουν, ή φά’ τα αμέσως για να παραμείνουν τραγανά. Ταιριάζουν επίσης με γιαούρτι και φρούτα, όπως μπανάνα ή μούρα.

Πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα Frosted Mini-Wheats σε συνταγή;

Θρυμμάτισέ τα πάνω από γιαούρτι ή παγωτό για τραγανή επικάλυψη. Μπορείς επίσης να τα ανακατέψεις με λιωμένο βούτυρο και να φτιάξεις βάση για γλυκό ψυγείου.

Πώς φυλάς τα Frosted Mini-Wheats για να μένουν τραγανά;

Κράτησέ τα σε αεροστεγές δοχείο, σε δροσερό και στεγνό ντουλάπι, μακριά από ατμούς και υγρασία. Μην τα αφήνεις εκτεθειμένα αφού ανοίξεις τη συσκευασία.

Έχουν πολλή ζάχαρη τα Frosted Mini-Wheats;

Η γλυκιά επικάλυψη περιέχει ζάχαρη· μια μερίδα 40 g αντιστοιχεί σε 17 g ζάχαρης. Για λιγότερη γλυκύτητα στο μπολ, συνδύασέ τα με απλό γιαούρτι ή γάλα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.

Πόσες φυτικές ίνες έχουν τα Frosted Mini-Wheats;

Μια μερίδα 40 g περιέχει 10 g φυτικών ινών. Πρόσθεσε νερό ή γάλα και φά’ τα μαζί με φρούτο, αν θέλεις ένα πιο χορταστικό πρωινό.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1478 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες