Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Δημητριακά Shredded wheat'n bran

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

έτοιμο προς κατανάλωση, μέγεθος κουταλιού, post

359
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες67 g
Λιπαρά2,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 359 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 23%
  • Υδατάνθρακες 67 g 24%
  • Λιπαρά 2,1 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 13 g 48%
  • Σάκχαρα 1 g —
  • Νάτριο 2 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,16 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 10,3 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 42 mg 3%
  • Σίδηρος 4,6 mg 25%
  • Μαγνήσιο 123 mg 29%
  • Φώσφορος 360 mg 29%
  • Κάλιο 392 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 3 mg 28%
  • Χαλκός 0,53 mg 59%
  • Μαγγάνιο 2,4 mg 103%
  • Σελήνιο 9,5 µg 17%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g35912 g67 g2,1 g
50 g50 g1805,9 g34 g1 g
150 g150 g53918 g101 g3,1 g
200 g200 g71823 g134 g4,1 g
250 g250 g89829 g168 g5,1 g

Ερωτήσεις για το Δημητριακά Shredded wheat'n bran

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Δημητριακά Shredded wheat'n bran;

Τα 100 g Δημητριακά Shredded wheat'n bran έχουν 359 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Δημητριακά Shredded wheat'n bran;

Τα 50 g Δημητριακά Shredded wheat'n bran έχουν 180 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Δημητριακά Shredded wheat'n bran;

Τα 150 g Δημητριακά Shredded wheat'n bran έχουν 539 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 101 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Δημητριακά Shredded wheat'n bran;

Τα 200 g Δημητριακά Shredded wheat'n bran έχουν 718 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 134 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Δημητριακά Shredded wheat'n bran;

Τα 250 g Δημητριακά Shredded wheat'n bran έχουν 898 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 168 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1276 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες