Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

δημητριακά πρωινού

351
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες69 g
Λιπαρά2,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 351 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 24%
  • Υδατάνθρακες 69 g 25%
  • Λιπαρά 2,1 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 12 g 44%
  • Σάκχαρα 0,9 g —
  • Νάτριο 2 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,65 mg 4%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,8 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 40 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 23,1 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 58 mg 4%
  • Σίδηρος 2,5 mg 14%
  • Μαγνήσιο 133 mg 32%
  • Φώσφορος 384 mg 31%
  • Κάλιο 387 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 3,1 mg 28%
  • Χαλκός 0,33 mg 37%
  • Σελήνιο 5,9 µg 11%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g35112 g69 g2,1 g
1 μερίδα49 g1725,8 g34 g1 g
2 μερίδες98 g34412 g68 g2,1 g
½ μερίδα24,5 g862,9 g17 g0,5 g
3 μερίδες147 g51617 g101 g3,1 g
4 μερίδες196 g68823 g135 g4,1 g
50 g50 g1765,9 g35 g1,1 g
150 g150 g52718 g104 g3,2 g
200 g200 g70224 g138 g4,2 g
250 g250 g87830 g173 g5,3 g

Ερωτήσεις για το δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού;

Τα 100 g δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού έχουν 351 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (49 g) δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού;

Τα 1 μερίδα (49 g) δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού έχουν 172 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (98 g) δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού;

Τα 2 μερίδες (98 g) δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού έχουν 344 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (24,5 g) δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού;

Τα ½ μερίδα (24,5 g) δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού έχουν 86 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (147 g) δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού;

Τα 3 μερίδες (147 g) δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού έχουν 516 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 101 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (196 g) δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού;

Τα 4 μερίδες (196 g) δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού έχουν 688 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 135 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού;

Τα 50 g δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού έχουν 176 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού;

Τα 150 g δημητριακά πρωινού Post Shredded Wheat αρχικό μέγεθος κουταλιού έχουν 527 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 104 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173911 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες