Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Δημητριακά βρώμης με marshmallows
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
έτοιμο προς κατανάλωση
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 400 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,1 g 14%
- Υδατάνθρακες 80 g 29%
- Λιπαρά 3,3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 4,3 g 15%
- Σάκχαρα 36 g —
- Νάτριο 533 mg 23%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 500 µg 56%
- Βιταμίνη C 20 mg 22%
- Βιταμίνη D 3,6 µg 18%
- Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 1,3 mg 110%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 1,5 mg 115%
- Νιασίνη (B3) 17,6 mg 110%
- Βιταμίνη B6 1,8 mg 104%
- Φολικό οξύ (B9) 353 µg 88%
- Βιταμίνη B12 5,3 µg 220%
- Χολίνη 16,1 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 333 mg 26%
- Σίδηρος 15 mg 83%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 141 mg 11%
- Κάλιο 207 mg 4%
- Ψευδάργυρος 7,9 mg 72%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Σελήνιο 14,6 µg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 7,1 g | 80 g | 3,3 g |
| 1 μερίδα | 30 g | 120 | 2,1 g | 24 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 60 g | 240 | 4,3 g | 48 g | 2 g |
| ½ μερίδα | 15 g | 60 | 1,1 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 90 g | 360 | 6,4 g | 72 g | 3 g |
| 4 μερίδες | 120 g | 480 | 8,5 g | 97 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3,6 g | 40 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 11 g | 121 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 14 g | 161 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 18 g | 201 g | 8,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Δημητριακά Chocolate Marshmallow Mateysmalt-o-meal, έτοιμο για κατανάλωση392 kcal / 100 g
- Δημητριακά πρωινού Marshmallow Mateysmalt-o-meal, έτοιμο προς κατανάλωση387 kcal / 100 g
- Δημητριακά Frosted Flakesmalt-o-meal, έτοιμο προς κατανάλωση389 kcal / 100 g
- Ζαχαρούχα corn flakesέτοιμο προς βρώση, compliments387 kcal / 100 g
- Δημητριακά Frosted Mini Spoonersmalt-o-meal, έτοιμο προς κατανάλωση354 kcal / 100 g
- Δημητριακά βρώμης Toasted oatsέτοιμο για κατανάλωση, selection382 kcal / 100 g
- Δημητριακά General Mills Lucky Charmsέτοιμο προς κατανάλωση389 kcal / 100 g
- Δημητριακά Oat Clusters Crunch Cheeriosέτοιμο προς βρώση, general mills387 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Δημητριακά βρώμης με marshmallows
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Δημητριακά βρώμης με marshmallows;
Τα 100 g Δημητριακά βρώμης με marshmallows έχουν 400 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (30 g) Δημητριακά βρώμης με marshmallows;
Τα 1 μερίδα (30 g) Δημητριακά βρώμης με marshmallows έχουν 120 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (60 g) Δημητριακά βρώμης με marshmallows;
Τα 2 μερίδες (60 g) Δημητριακά βρώμης με marshmallows έχουν 240 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (15 g) Δημητριακά βρώμης με marshmallows;
Τα ½ μερίδα (15 g) Δημητριακά βρώμης με marshmallows έχουν 60 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (90 g) Δημητριακά βρώμης με marshmallows;
Τα 3 μερίδες (90 g) Δημητριακά βρώμης με marshmallows έχουν 360 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (120 g) Δημητριακά βρώμης με marshmallows;
Τα 4 μερίδες (120 g) Δημητριακά βρώμης με marshmallows έχουν 480 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Δημητριακά βρώμης με marshmallows;
Τα 50 g Δημητριακά βρώμης με marshmallows έχουν 200 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Δημητριακά βρώμης με marshmallows;
Τα 150 g Δημητριακά βρώμης με marshmallows έχουν 600 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 121 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169039 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
