Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Honey Graham Oh!s

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

δημητριακά πρωινού έτοιμα προς κατανάλωση, quaker

412
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,9 g
Υδατάνθρακες82 g
Λιπαρά7,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 412 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,9 g 8%
  • Υδατάνθρακες 82 g 30%
  • Λιπαρά 7,6 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,7 g 29%
  • Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
  • Σάκχαρα 43 g —
  • Νάτριο 679 mg 30%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 436 µg 48%
  • Βιταμίνη C 36,4 mg 40%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 5,4 mg 36%
  • Βιταμίνη K 0,7 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 1 mg 87%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,57 mg 44%
  • Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
  • Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
  • Φολικό οξύ (B9) 563 µg 141%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 7 mg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11 mg 1%
  • Σίδηρος 19,5 mg 108%
  • Μαγνήσιο 43 mg 10%
  • Φώσφορος 133 mg 11%
  • Κάλιο 167 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 6 mg 54%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Σελήνιο 7,8 µg 14%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g4123,9 g82 g7,6 g
1 μερίδα27 g1111,1 g22 g2,1 g
2 μερίδες54 g2222,1 g44 g4,1 g
½ μερίδα13,5 g560,5 g11 g1 g
3 μερίδες81 g3343,2 g66 g6,2 g
4 μερίδες108 g4454,2 g88 g8,2 g
50 g50 g2062 g41 g3,8 g
150 g150 g6185,9 g122 g11 g
200 g200 g8247,8 g163 g15 g
250 g250 g10309,8 g204 g19 g

Ερωτήσεις για το Honey Graham Oh!s

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Honey Graham Oh!s;

Τα 100 g Honey Graham Oh!s έχουν 412 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 82 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (27 g) Honey Graham Oh!s;

Τα 1 μερίδα (27 g) Honey Graham Oh!s έχουν 111 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (54 g) Honey Graham Oh!s;

Τα 2 μερίδες (54 g) Honey Graham Oh!s έχουν 222 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (13,5 g) Honey Graham Oh!s;

Τα ½ μερίδα (13,5 g) Honey Graham Oh!s έχουν 56 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (81 g) Honey Graham Oh!s;

Τα 3 μερίδες (81 g) Honey Graham Oh!s έχουν 334 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (108 g) Honey Graham Oh!s;

Τα 4 μερίδες (108 g) Honey Graham Oh!s έχουν 445 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Honey Graham Oh!s;

Τα 50 g Honey Graham Oh!s έχουν 206 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Honey Graham Oh!s;

Τα 150 g Honey Graham Oh!s έχουν 618 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 122 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174621 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες