Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

207
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,6 g
Υδατάνθρακες6,1 g
Λιπαρά15 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 207 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,6 g 19%
  • Υδατάνθρακες 6,1 g 2%
  • Λιπαρά 15 g 19%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 19%
  • Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
  • Σάκχαρα 4,6 g —
  • Νάτριο 723 mg 31%
  • Χοληστερόλη 28 mg 9%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 58 µg 6%
  • Βιταμίνη C 27,5 mg 31%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 2,3 mg 15%
  • Βιταμίνη K 35,4 µg 30%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 25 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0,42 µg 18%
  • Χολίνη 32,8 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 41 mg 3%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 115 mg 9%
  • Κάλιο 412 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Σελήνιο 10,5 µg 19%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2079,6 g6,1 g15 g
1 μερίδα234 g48422 g14 g35 g
2 μερίδες468 g96945 g29 g71 g
½ μερίδα117 g24211 g7,1 g18 g
3 μερίδες702 g145367 g43 g106 g
4 μερίδες936 g193890 g57 g142 g
50 g50 g1044,8 g3,1 g7,6 g
150 g150 g31114 g9,2 g23 g
200 g200 g41419 g12 g30 g
250 g250 g51824 g15 g38 g

Ερωτήσεις για το Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style;

Τα 100 g Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style έχουν 207 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (234 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style;

Τα 1 μερίδα (234 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style έχουν 484 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (468 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style;

Τα 2 μερίδες (468 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style έχουν 969 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 71 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (117 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style;

Τα ½ μερίδα (117 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style έχουν 242 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (702 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style;

Τα 3 μερίδες (702 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style έχουν 1453 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 106 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (936 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style;

Τα 4 μερίδες (936 g) Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style έχουν 1938 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 142 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style;

Τα 50 g Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style έχουν 104 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style;

Τα 150 g Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style έχουν 311 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 77316010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες