Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Kibby, Puerto Rican style
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 168 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,8 g 18%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 7,2 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Σάκχαρα 0,8 g —
- Νάτριο 558 mg 24%
- Χοληστερόλη 24 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,9 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,55 µg 23%
- Χολίνη 24,5 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 44 mg 10%
- Φώσφορος 121 mg 10%
- Κάλιο 206 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Σελήνιο 5,8 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 8,8 g | 15 g | 7,2 g |
| 1 μερίδα | 55 g | 92 | 4,8 g | 8,2 g | 4 g |
| 2 μερίδες | 110 g | 185 | 9,6 g | 16 g | 7,9 g |
| ½ μερίδα | 27,5 g | 46 | 2,4 g | 4,1 g | 2 g |
| 3 μερίδες | 165 g | 277 | 15 g | 25 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 220 g | 370 | 19 g | 33 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 4,4 g | 7,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 13 g | 22 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 18 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 22 g | 37 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Kibby, Puerto Rican style
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kibby, Puerto Rican style;
Τα 100 g Kibby, Puerto Rican style έχουν 168 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (55 g) Kibby, Puerto Rican style;
Τα 1 μερίδα (55 g) Kibby, Puerto Rican style έχουν 92 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (110 g) Kibby, Puerto Rican style;
Τα 2 μερίδες (110 g) Kibby, Puerto Rican style έχουν 185 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (27,5 g) Kibby, Puerto Rican style;
Τα ½ μερίδα (27,5 g) Kibby, Puerto Rican style έχουν 46 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (165 g) Kibby, Puerto Rican style;
Τα 3 μερίδες (165 g) Kibby, Puerto Rican style έχουν 277 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (220 g) Kibby, Puerto Rican style;
Τα 4 μερίδες (220 g) Kibby, Puerto Rican style έχουν 370 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kibby, Puerto Rican style;
Τα 50 g Kibby, Puerto Rican style έχουν 84 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kibby, Puerto Rican style;
Τα 150 g Kibby, Puerto Rican style έχουν 252 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58117310 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
