Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Stewed pork, Puerto Rican style
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 200 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 2,2 g 1%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
- Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 579 mg 25%
- Χοληστερόλη 54 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 8,2 mg 9%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 2,1 mg 14%
- Βιταμίνη K 4,8 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,3 mg 25%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%
- Χολίνη 45,6 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 189 mg 15%
- Κάλιο 401 mg 9%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Σελήνιο 27,4 µg 50%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 2,2 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 200 g | 400 | 36 g | 4,3 g | 25 g |
| 2 μερίδες | 400 g | 800 | 72 g | 8,6 g | 51 g |
| ½ μερίδα | 100 g | 200 | 18 g | 2,2 g | 13 g |
| 3 μερίδες | 600 g | 1200 | 108 g | 13 g | 76 g |
| 4 μερίδες | 800 g | 1600 | 143 g | 17 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 27 g | 3,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 45 g | 5,4 g | 32 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Stewed pig's feet puerto rican style136 kcal / 100 g
- Stewed goat puerto rican style265 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Guisada pork118 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stew pork109 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Stewed pork, Puerto Rican style
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Stewed pork, Puerto Rican style;
Τα 100 g Stewed pork, Puerto Rican style έχουν 200 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (200 g) Stewed pork, Puerto Rican style;
Τα 1 μερίδα (200 g) Stewed pork, Puerto Rican style έχουν 400 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (400 g) Stewed pork, Puerto Rican style;
Τα 2 μερίδες (400 g) Stewed pork, Puerto Rican style έχουν 800 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (100 g) Stewed pork, Puerto Rican style;
Τα ½ μερίδα (100 g) Stewed pork, Puerto Rican style έχουν 200 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (600 g) Stewed pork, Puerto Rican style;
Τα 3 μερίδες (600 g) Stewed pork, Puerto Rican style έχουν 1200 kcal, με 108 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 76 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (800 g) Stewed pork, Puerto Rican style;
Τα 4 μερίδες (800 g) Stewed pork, Puerto Rican style έχουν 1600 kcal, με 143 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 102 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Stewed pork, Puerto Rican style;
Τα 50 g Stewed pork, Puerto Rican style έχουν 100 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Stewed pork, Puerto Rican style;
Τα 150 g Stewed pork, Puerto Rican style έχουν 300 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27121010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
