Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Stewed goat, Puerto Rican style
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 265 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 1,5 g 1%
- Λιπαρά 18 g 23%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Φυτικές ίνες 0,5 g 2%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 752 mg 33%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 4,2 mg 5%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 3 mg 20%
- Βιταμίνη K 5,3 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,48 mg 37%
- Νιασίνη (B3) 3,3 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,93 µg 39%
- Χολίνη 88,3 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 5 mg 1%
- Φώσφορος 178 mg 14%
- Κάλιο 385 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4,2 mg 38%
- Χαλκός 0,25 mg 28%
- Σελήνιο 10,7 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 22 g | 1,5 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 177 g | 469 | 40 g | 2,6 g | 32 g |
| 2 μερίδες | 354 g | 938 | 79 g | 5,2 g | 64 g |
| ½ μερίδα | 88,5 g | 235 | 20 g | 1,3 g | 16 g |
| 3 μερίδες | 531 g | 1407 | 119 g | 7,9 g | 96 g |
| 4 μερίδες | 708 g | 1876 | 158 g | 11 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 11 g | 0,7 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 34 g | 2,2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 45 g | 3 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 56 g | 3,7 g | 45 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Stewed goat, Puerto Rican style
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Stewed goat, Puerto Rican style;
Τα 100 g Stewed goat, Puerto Rican style έχουν 265 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (177 g) Stewed goat, Puerto Rican style;
Τα 1 μερίδα (177 g) Stewed goat, Puerto Rican style έχουν 469 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (354 g) Stewed goat, Puerto Rican style;
Τα 2 μερίδες (354 g) Stewed goat, Puerto Rican style έχουν 938 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (88,5 g) Stewed goat, Puerto Rican style;
Τα ½ μερίδα (88,5 g) Stewed goat, Puerto Rican style έχουν 235 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (531 g) Stewed goat, Puerto Rican style;
Τα 3 μερίδες (531 g) Stewed goat, Puerto Rican style έχουν 1407 kcal, με 119 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 96 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (708 g) Stewed goat, Puerto Rican style;
Τα 4 μερίδες (708 g) Stewed goat, Puerto Rican style έχουν 1876 kcal, με 158 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 128 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Stewed goat, Puerto Rican style;
Τα 50 g Stewed goat, Puerto Rican style έχουν 133 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Stewed goat, Puerto Rican style;
Τα 150 g Stewed goat, Puerto Rican style έχουν 398 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27133010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
