Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Chicken fricassee, Puerto Rican style
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 172 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 6 g 2%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 753 mg 33%
- Χοληστερόλη 44 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 20 µg 2%
- Βιταμίνη C 16,9 mg 19%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 2 mg 13%
- Βιταμίνη K 9,2 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,17 µg 7%
- Χολίνη 36,3 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 0,77 mg 4%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 129 mg 10%
- Κάλιο 317 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Σελήνιο 10,4 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 12 g | 6 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 223 g | 384 | 27 g | 13 g | 24 g |
| 2 μερίδες | 446 g | 767 | 54 g | 27 g | 48 g |
| ½ μερίδα | 111,5 g | 192 | 14 g | 6,7 g | 12 g |
| 3 μερίδες | 669 g | 1151 | 81 g | 40 g | 71 g |
| 4 μερίδες | 892 g | 1534 | 108 g | 53 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6,1 g | 3 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 18 g | 9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 24 g | 12 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 30 g | 15 g | 27 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee with sauce no potatoes potatoes reported separately puerto rican style183 kcal / 100 g
- Stuffed chicken drumstick or breast puerto rican style236 kcal / 100 g
- Stewed gizzards puerto rican style179 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stew chicken84 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Chicken fricassee, Puerto Rican style
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chicken fricassee, Puerto Rican style;
Τα 100 g Chicken fricassee, Puerto Rican style έχουν 172 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (223 g) Chicken fricassee, Puerto Rican style;
Τα 1 μερίδα (223 g) Chicken fricassee, Puerto Rican style έχουν 384 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (446 g) Chicken fricassee, Puerto Rican style;
Τα 2 μερίδες (446 g) Chicken fricassee, Puerto Rican style έχουν 767 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (111,5 g) Chicken fricassee, Puerto Rican style;
Τα ½ μερίδα (111,5 g) Chicken fricassee, Puerto Rican style έχουν 192 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (669 g) Chicken fricassee, Puerto Rican style;
Τα 3 μερίδες (669 g) Chicken fricassee, Puerto Rican style έχουν 1151 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 71 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (892 g) Chicken fricassee, Puerto Rican style;
Τα 4 μερίδες (892 g) Chicken fricassee, Puerto Rican style έχουν 1534 kcal, με 108 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 95 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chicken fricassee, Puerto Rican style;
Τα 50 g Chicken fricassee, Puerto Rican style έχουν 86 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chicken fricassee, Puerto Rican style;
Τα 150 g Chicken fricassee, Puerto Rican style έχουν 258 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27348100 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
