Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 112 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,3 g 13%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 4,3 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 290 mg 13%
- Χοληστερόλη 28 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 9,1 mg 10%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
- Χολίνη 15,9 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,74 mg 4%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 79 mg 6%
- Κάλιο 218 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,62 mg 6%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Σελήνιο 6,6 µg 12%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6,3 g | 11 g | 4,3 g |
| 1 μερίδα | 240 g | 269 | 15 g | 27 g | 10 g |
| 2 μερίδες | 480 g | 538 | 30 g | 54 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 120 g | 134 | 7,6 g | 13 g | 5,1 g |
| 3 μερίδες | 720 g | 806 | 46 g | 80 g | 31 g |
| 4 μερίδες | 960 g | 1075 | 61 g | 107 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,2 g | 5,6 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9,5 g | 17 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 13 g | 22 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 16 g | 28 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style;
Τα 100 g Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style έχουν 112 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (240 g) Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style;
Τα 1 μερίδα (240 g) Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style έχουν 269 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (480 g) Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style;
Τα 2 μερίδες (480 g) Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style έχουν 538 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (120 g) Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style;
Τα ½ μερίδα (120 g) Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style έχουν 134 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (720 g) Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style;
Τα 3 μερίδες (720 g) Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style έχουν 806 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (960 g) Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style;
Τα 4 μερίδες (960 g) Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style έχουν 1075 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style;
Τα 50 g Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style έχουν 56 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style;
Τα 150 g Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style έχουν 168 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58155510 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
