Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 289 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,4 g 17%
- Υδατάνθρακες 32 g 11%
- Λιπαρά 14 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 19%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 0,4 g —
- Νάτριο 943 mg 41%
- Χοληστερόλη 30 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη K 7,2 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 66 µg 17%
- Βιταμίνη B12 0,31 µg 13%
- Χολίνη 29,7 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 105 mg 8%
- Κάλιο 189 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Σελήνιο 13 µg 24%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8,4 g | 32 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 180 g | 520 | 15 g | 57 g | 24 g |
| 2 μερίδες | 360 g | 1040 | 30 g | 114 g | 49 g |
| ½ μερίδα | 90 g | 260 | 7,6 g | 28 g | 12 g |
| 3 μερίδες | 540 g | 1561 | 45 g | 171 g | 73 g |
| 4 μερίδες | 720 g | 2081 | 60 g | 227 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4,2 g | 16 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 13 g | 47 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 17 g | 63 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 21 g | 79 g | 34 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Rice with vienna sausage puerto rican style269 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Sausage and rice with tomato-based sauce134 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Spanish rice ns as to fat115 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style;
Τα 100 g Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style έχουν 289 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (180 g) Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style;
Τα 1 μερίδα (180 g) Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style έχουν 520 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (360 g) Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style;
Τα 2 μερίδες (360 g) Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style έχουν 1040 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (90 g) Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style;
Τα ½ μερίδα (90 g) Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style έχουν 260 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (540 g) Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style;
Τα 3 μερίδες (540 g) Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style έχουν 1561 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 171 g υδατάνθρακες και 73 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (720 g) Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style;
Τα 4 μερίδες (720 g) Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style έχουν 2081 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 227 g υδατάνθρακες και 98 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style;
Τα 50 g Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style έχουν 145 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style;
Τα 150 g Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style έχουν 434 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58156310 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
