Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Stewed rice, Puerto Rican style
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 224 kcal —
- Πρωτεΐνες 4 g 8%
- Υδατάνθρακες 33 g 12%
- Λιπαρά 7,8 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 654 mg 28%
- Χοληστερόλη 4 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 3,1 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 6 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 68 µg 17%
- Βιταμίνη B12 0,02 µg 1%
- Χολίνη 6,8 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 58 mg 5%
- Κάλιο 81 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,57 mg 5%
- Χαλκός 0,1 mg 12%
- Σελήνιο 7,1 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4 g | 33 g | 7,8 g |
| 1 μερίδα | 170 g | 381 | 6,7 g | 56 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 340 g | 762 | 14 g | 111 g | 27 g |
| ½ μερίδα | 85 g | 190 | 3,4 g | 28 g | 6,6 g |
| 3 μερίδες | 510 g | 1142 | 20 g | 167 g | 40 g |
| 4 μερίδες | 680 g | 1523 | 27 g | 223 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2 g | 16 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 5,9 g | 49 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 7,9 g | 66 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 9,9 g | 82 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Stewed rice, Puerto Rican style
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Stewed rice, Puerto Rican style;
Τα 100 g Stewed rice, Puerto Rican style έχουν 224 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (170 g) Stewed rice, Puerto Rican style;
Τα 1 μερίδα (170 g) Stewed rice, Puerto Rican style έχουν 381 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (340 g) Stewed rice, Puerto Rican style;
Τα 2 μερίδες (340 g) Stewed rice, Puerto Rican style έχουν 762 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 111 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (85 g) Stewed rice, Puerto Rican style;
Τα ½ μερίδα (85 g) Stewed rice, Puerto Rican style έχουν 190 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (510 g) Stewed rice, Puerto Rican style;
Τα 3 μερίδες (510 g) Stewed rice, Puerto Rican style έχουν 1142 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 167 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (680 g) Stewed rice, Puerto Rican style;
Τα 4 μερίδες (680 g) Stewed rice, Puerto Rican style έχουν 1523 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 223 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Stewed rice, Puerto Rican style;
Τα 50 g Stewed rice, Puerto Rican style έχουν 112 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Stewed rice, Puerto Rican style;
Τα 150 g Stewed rice, Puerto Rican style έχουν 336 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58155810 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
