Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Stewed dried beef, Puerto Rican style

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

258
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες3,1 g
Λιπαρά19 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 258 kcal —
  • Πρωτεΐνες 18 g 35%
  • Υδατάνθρακες 3,1 g 1%
  • Λιπαρά 19 g 25%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 2,5 g —
  • Νάτριο 1770 mg 77%
  • Χοληστερόλη 45 mg 15%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 8 µg 1%
  • Βιταμίνη C 7,5 mg 8%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 4,3 mg 28%
  • Βιταμίνη K 5,7 µg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 2,8 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,65 µg 27%
  • Χολίνη 4,6 mg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 20 mg 2%
  • Σίδηρος 1,6 mg 9%
  • Μαγνήσιο 16 mg 4%
  • Φώσφορος 113 mg 9%
  • Κάλιο 218 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Σελήνιο 18,1 µg 33%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g25818 g3,1 g19 g
1 μερίδα200 g51635 g6,2 g38 g
2 μερίδες400 g103271 g12 g77 g
½ μερίδα100 g25818 g3,1 g19 g
3 μερίδες600 g1548106 g19 g115 g
4 μερίδες800 g2064142 g25 g153 g
50 g50 g1298,8 g1,6 g9,6 g
150 g150 g38727 g4,7 g29 g
250 g250 g64544 g7,8 g48 g

Ερωτήσεις για το Stewed dried beef, Puerto Rican style

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Stewed dried beef, Puerto Rican style;

Τα 100 g Stewed dried beef, Puerto Rican style έχουν 258 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (200 g) Stewed dried beef, Puerto Rican style;

Τα 1 μερίδα (200 g) Stewed dried beef, Puerto Rican style έχουν 516 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (400 g) Stewed dried beef, Puerto Rican style;

Τα 2 μερίδες (400 g) Stewed dried beef, Puerto Rican style έχουν 1032 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 77 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (100 g) Stewed dried beef, Puerto Rican style;

Τα ½ μερίδα (100 g) Stewed dried beef, Puerto Rican style έχουν 258 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (600 g) Stewed dried beef, Puerto Rican style;

Τα 3 μερίδες (600 g) Stewed dried beef, Puerto Rican style έχουν 1548 kcal, με 106 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 115 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (800 g) Stewed dried beef, Puerto Rican style;

Τα 4 μερίδες (800 g) Stewed dried beef, Puerto Rican style έχουν 2064 kcal, με 142 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 153 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Stewed dried beef, Puerto Rican style;

Τα 50 g Stewed dried beef, Puerto Rican style έχουν 129 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Stewed dried beef, Puerto Rican style;

Τα 150 g Stewed dried beef, Puerto Rican style έχουν 387 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27118130 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες