Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Stewed gizzards, Puerto Rican style
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 179 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 3,3 g 1%
- Λιπαρά 8,7 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 1,9 g —
- Νάτριο 380 mg 17%
- Χοληστερόλη 237 mg 79%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 79 µg 9%
- Βιταμίνη C 6,2 mg 7%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 17,3 µg 14%
- Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 21%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,67 µg 28%
- Χολίνη 72,5 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 31 mg 2%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Φώσφορος 138 mg 11%
- Κάλιο 239 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2,9 mg 27%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Σελήνιο 27 µg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 3,3 g | 8,7 g |
| 1 μερίδα | 260 g | 465 | 53 g | 8,6 g | 23 g |
| 2 μερίδες | 520 g | 931 | 105 g | 17 g | 45 g |
| ½ μερίδα | 130 g | 233 | 26 g | 4,3 g | 11 g |
| 3 μερίδες | 780 g | 1396 | 158 g | 26 g | 68 g |
| 4 μερίδες | 1040 g | 1862 | 211 g | 34 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 1,7 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 6,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 51 g | 8,3 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Stewed chitterlings puerto rican style214 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stewed tripe with potatoes puerto rican style109 kcal / 100 g
- Stuffed chicken drumstick or breast puerto rican style236 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Stewed gizzards, Puerto Rican style
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Stewed gizzards, Puerto Rican style;
Τα 100 g Stewed gizzards, Puerto Rican style έχουν 179 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (260 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style;
Τα 1 μερίδα (260 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style έχουν 465 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (520 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style;
Τα 2 μερίδες (520 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style έχουν 931 kcal, με 105 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (130 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style;
Τα ½ μερίδα (130 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style έχουν 233 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (780 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style;
Τα 3 μερίδες (780 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style έχουν 1396 kcal, με 158 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 68 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1040 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style;
Τα 4 μερίδες (1040 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style έχουν 1862 kcal, με 211 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 90 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Stewed gizzards, Puerto Rican style;
Τα 50 g Stewed gizzards, Puerto Rican style έχουν 90 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Stewed gizzards, Puerto Rican style;
Τα 150 g Stewed gizzards, Puerto Rican style έχουν 269 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27463000 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
