Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Rice with stewed beans, Puerto Rican style
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 138 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,7 g 7%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 3,2 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 464 mg 20%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,78 mg 5%
- Βιταμίνη K 3,7 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,97 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 53 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 8,3 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25 mg 2%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 50 mg 4%
- Κάλιο 134 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,59 mg 5%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 5,1 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3,7 g | 22 g | 3,2 g |
| 1 μερίδα | 188 g | 259 | 6,9 g | 41 g | 6,1 g |
| 2 μερίδες | 376 g | 519 | 14 g | 81 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 94 g | 130 | 3,4 g | 20 g | 3 g |
| 3 μερίδες | 564 g | 778 | 21 g | 121 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 752 g | 1038 | 28 g | 162 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1,8 g | 11 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 5,5 g | 32 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 7,3 g | 43 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 9,2 g | 54 g | 8,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Rice with stewed beans, Puerto Rican style
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rice with stewed beans, Puerto Rican style;
Τα 100 g Rice with stewed beans, Puerto Rican style έχουν 138 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (188 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style;
Τα 1 μερίδα (188 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style έχουν 259 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (376 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style;
Τα 2 μερίδες (376 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style έχουν 519 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (94 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style;
Τα ½ μερίδα (94 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style έχουν 130 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (564 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style;
Τα 3 μερίδες (564 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style έχουν 778 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 121 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (752 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style;
Τα 4 μερίδες (752 g) Rice with stewed beans, Puerto Rican style έχουν 1038 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 162 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rice with stewed beans, Puerto Rican style;
Τα 50 g Rice with stewed beans, Puerto Rican style έχουν 69 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rice with stewed beans, Puerto Rican style;
Τα 150 g Rice with stewed beans, Puerto Rican style έχουν 207 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58156710 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
