Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Spanish rice with ground beef
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 163 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,7 g 19%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 6,9 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 11%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 346 mg 15%
- Χοληστερόλη 28 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 8,4 mg 9%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,48 mg 3%
- Βιταμίνη K 2,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,22 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0,82 µg 34%
- Χολίνη 28,2 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 87 mg 7%
- Κάλιο 181 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 9,8 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 9,7 g | 14 g | 6,9 g |
| 1 μερίδα | 230 g | 375 | 22 g | 32 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 460 g | 750 | 45 g | 64 g | 32 g |
| ½ μερίδα | 115 g | 187 | 11 g | 16 g | 7,9 g |
| 3 μερίδες | 690 g | 1125 | 67 g | 97 g | 48 g |
| 4 μερίδες | 920 g | 1500 | 89 g | 129 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,8 g | 7 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 19 g | 28 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 24 g | 35 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Spanish rice fat added115 kcal / 100 g
- Spanish rice ns as to fat115 kcal / 100 g
- Beef and rice with tomato-based sauce136 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Sausage and rice with tomato-based sauce134 kcal / 100 g
- Rice with vienna sausage puerto rican style269 kcal / 100 g
- Jambalaya with meat and rice161 kcal / 100 g
- Beef and rice with gravy137 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Spanish rice with ground beef
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Spanish rice with ground beef;
Τα 100 g Spanish rice with ground beef έχουν 163 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (230 g) Spanish rice with ground beef;
Τα 1 μερίδα (230 g) Spanish rice with ground beef έχουν 375 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (460 g) Spanish rice with ground beef;
Τα 2 μερίδες (460 g) Spanish rice with ground beef έχουν 750 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (115 g) Spanish rice with ground beef;
Τα ½ μερίδα (115 g) Spanish rice with ground beef έχουν 187 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (690 g) Spanish rice with ground beef;
Τα 3 μερίδες (690 g) Spanish rice with ground beef έχουν 1125 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (920 g) Spanish rice with ground beef;
Τα 4 μερίδες (920 g) Spanish rice with ground beef έχουν 1500 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 129 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Spanish rice with ground beef;
Τα 50 g Spanish rice with ground beef έχουν 82 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Spanish rice with ground beef;
Τα 150 g Spanish rice with ground beef έχουν 245 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58163450 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
