Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Jambalaya with meat and rice

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

161
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες8 g
Λιπαρά8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 161 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 8 g 3%
  • Λιπαρά 8 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
  • Σάκχαρα 0,9 g —
  • Νάτριο 379 mg 16%
  • Χοληστερόλη 58 mg 19%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 8 µg 1%
  • Βιταμίνη C 7,2 mg 8%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,77 mg 5%
  • Βιταμίνη K 4 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,22 mg 19%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 4,4 mg 28%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0,32 µg 13%
  • Χολίνη 41,8 mg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 24 mg 2%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 19 mg 5%
  • Φώσφορος 136 mg 11%
  • Κάλιο 240 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Σελήνιο 14,2 µg 26%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16114 g8 g8 g
1 μερίδα244 g39334 g19 g19 g
2 μερίδες488 g78667 g39 g39 g
½ μερίδα122 g19617 g9,7 g9,7 g
3 μερίδες732 g1179101 g58 g58 g
4 μερίδες976 g1571134 g78 g78 g
50 g50 g816,9 g4 g4 g
150 g150 g24221 g12 g12 g
200 g200 g32228 g16 g16 g
250 g250 g40334 g20 g20 g

Ερωτήσεις για το Jambalaya with meat and rice

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Jambalaya with meat and rice;

Τα 100 g Jambalaya with meat and rice έχουν 161 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (244 g) Jambalaya with meat and rice;

Τα 1 μερίδα (244 g) Jambalaya with meat and rice έχουν 393 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (488 g) Jambalaya with meat and rice;

Τα 2 μερίδες (488 g) Jambalaya with meat and rice έχουν 786 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122 g) Jambalaya with meat and rice;

Τα ½ μερίδα (122 g) Jambalaya with meat and rice έχουν 196 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (732 g) Jambalaya with meat and rice;

Τα 3 μερίδες (732 g) Jambalaya with meat and rice έχουν 1179 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (976 g) Jambalaya with meat and rice;

Τα 4 μερίδες (976 g) Jambalaya with meat and rice έχουν 1571 kcal, με 134 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 78 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Jambalaya with meat and rice;

Τα 50 g Jambalaya with meat and rice έχουν 81 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Jambalaya with meat and rice;

Τα 150 g Jambalaya with meat and rice έχουν 242 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27363100 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες