Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Kale and feta cheese salad

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

121
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,5 g
Υδατάνθρακες3,1 g
Λιπαρά9,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 121 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,5 g 9%
  • Υδατάνθρακες 3,1 g 1%
  • Λιπαρά 9,6 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 2,8 g —
  • Νάτριο 386 mg 17%
  • Χοληστερόλη 12,1 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 231 µg 26%
  • Βιταμίνη C 33,1 mg 37%
  • Βιταμίνη D 0,03 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,6 mg 10%
  • Βιταμίνη K 151 µg 126%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 0,43 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 49,2 µg 12%
  • Βιταμίνη B12 0,25 µg 10%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 101 mg 8%
  • Σίδηρος 0,31 mg 2%
  • Μαγνήσιο 15,2 mg 4%
  • Φώσφορος 88,7 mg 7%
  • Κάλιο 190 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
  • Σελήνιο 5,6 µg 10%
  • Ιώδιο 3,5 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1214,5 g3,1 g9,6 g
50 g50 g612,2 g1,6 g4,8 g
150 g150 g1826,7 g4,7 g14 g
200 g200 g2428,9 g6,3 g19 g
250 g250 g30311 g7,9 g24 g

Ερωτήσεις για το Kale and feta cheese salad

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kale and feta cheese salad;

Τα 100 g Kale and feta cheese salad έχουν 121 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kale and feta cheese salad;

Τα 50 g Kale and feta cheese salad έχουν 61 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kale and feta cheese salad;

Τα 150 g Kale and feta cheese salad έχουν 182 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Kale and feta cheese salad;

Τα 200 g Kale and feta cheese salad έχουν 242 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Kale and feta cheese salad;

Τα 250 g Kale and feta cheese salad έχουν 303 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 34515 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες