Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Sweet potato and feta salad, oil-based dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

115
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,2 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά5,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 115 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,2 g 8%
  • Υδατάνθρακες 11 g 4%
  • Λιπαρά 5,4 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
  • Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 257 mg 11%
  • Χοληστερόλη 5,5 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 273 µg 30%
  • Βιταμίνη C 3 mg 3%
  • Βιταμίνη D 0,02 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,72 mg 5%
  • Βιταμίνη K 20,5 µg 17%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 52,3 µg 13%
  • Βιταμίνη B12 0,12 µg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 68,2 mg 5%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 26,7 mg 6%
  • Φώσφορος 93,4 mg 7%
  • Κάλιο 269 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,94 mg 9%
  • Χαλκός 0,13 mg 15%
  • Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
  • Σελήνιο 3,8 µg 7%
  • Ιώδιο 7,7 µg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1154,2 g11 g5,4 g
50 g50 g582,1 g5,5 g2,7 g
150 g150 g1736,2 g17 g8,1 g
200 g200 g2308,3 g22 g11 g
250 g250 g28810 g28 g14 g

Ερωτήσεις για το Sweet potato and feta salad, oil-based dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Sweet potato and feta salad, oil-based dressing;

Τα 100 g Sweet potato and feta salad, oil-based dressing έχουν 115 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Sweet potato and feta salad, oil-based dressing;

Τα 50 g Sweet potato and feta salad, oil-based dressing έχουν 58 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Sweet potato and feta salad, oil-based dressing;

Τα 150 g Sweet potato and feta salad, oil-based dressing έχουν 173 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Sweet potato and feta salad, oil-based dressing;

Τα 200 g Sweet potato and feta salad, oil-based dressing έχουν 230 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Sweet potato and feta salad, oil-based dressing;

Τα 250 g Sweet potato and feta salad, oil-based dressing έχουν 288 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 34565 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες