Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

121
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,7 g
Υδατάνθρακες6,9 g
Λιπαρά7,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 121 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,7 g 11%
  • Υδατάνθρακες 6,9 g 2%
  • Λιπαρά 7,7 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,4 g 22%
  • Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
  • Σάκχαρα 2,6 g —
  • Νάτριο 230 mg 10%
  • Χοληστερόλη 16,5 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 140 µg 16%
  • Βιταμίνη C 69,5 mg 77%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,99 mg 7%
  • Βιταμίνη K 3,6 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 0,67 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 42 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0,05 µg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 74,7 mg 6%
  • Σίδηρος 0,91 mg 5%
  • Μαγνήσιο 17,7 mg 4%
  • Φώσφορος 105 mg 8%
  • Κάλιο 215 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,32 mg 3%
  • Χαλκός 0,15 mg 17%
  • Μαγγάνιο 0,12 mg 5%
  • Σελήνιο 1,4 µg 3%
  • Ιώδιο 2,4 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1215,7 g6,9 g7,7 g
50 g50 g612,9 g3,4 g3,9 g
150 g150 g1828,6 g10 g12 g
200 g200 g24211 g14 g16 g
250 g250 g30314 g17 g19 g

Ερωτήσεις για το Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing;

Τα 100 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing έχουν 121 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing;

Τα 50 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing έχουν 61 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing;

Τα 150 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing έχουν 182 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing;

Τα 200 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing έχουν 242 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing;

Τα 250 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing έχουν 303 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 32914 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες