Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κουσκούς ρόγιαλ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με διάφορα κρέατα, προυσκευασμένο
132
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,7 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά4,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 132 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,7 g 15%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 4,5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 345 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 68,9 µg 8%
- Βιταμίνη C 1,7 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 17,2 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25,2 mg 2%
- Σίδηρος 0,93 mg 5%
- Μαγνήσιο 18,8 mg 4%
- Φώσφορος 72,3 mg 6%
- Κάλιο 179 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
- Ιώδιο 5,8 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 7,7 g | 14 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,8 g | 7 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 12 g | 21 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 15 g | 28 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 19 g | 35 g | 11 g |
Ερωτήσεις για το Κουσκούς ρόγιαλ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κουσκούς ρόγιαλ;
Τα 100 g Κουσκούς ρόγιαλ έχουν 132 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κουσκούς ρόγιαλ;
Τα 50 g Κουσκούς ρόγιαλ έχουν 66 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κουσκούς ρόγιαλ;
Τα 150 g Κουσκούς ρόγιαλ έχουν 198 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κουσκούς ρόγιαλ;
Τα 200 g Κουσκούς ρόγιαλ έχουν 264 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κουσκούς ρόγιαλ;
Τα 250 g Κουσκούς ρόγιαλ έχουν 330 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 25127 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
