Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

144
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες2,3 g
Λιπαρά8,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 144 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 25%
  • Υδατάνθρακες 2,3 g 1%
  • Λιπαρά 8,9 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
  • Σάκχαρα 1,2 g —
  • Νάτριο 617 mg 27%
  • Χοληστερόλη 66 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 7 µg 1%
  • Βιταμίνη C 7,9 mg 9%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 3,3 mg 22%
  • Βιταμίνη K 6,8 µg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 39 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 2,3 µg 94%
  • Χολίνη 57,9 mg 11%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 72 mg 6%
  • Σίδηρος 0,72 mg 4%
  • Μαγνήσιο 30 mg 7%
  • Φώσφορος 169 mg 14%
  • Κάλιο 262 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 2,7 mg 24%
  • Χαλκός 0,6 mg 66%
  • Σελήνιο 29,2 µg 53%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14413 g2,3 g8,9 g
1 μερίδα170 g24521 g3,9 g15 g
2 μερίδες340 g49043 g7,9 g30 g
½ μερίδα85 g12211 g2 g7,6 g
3 μερίδες510 g73464 g12 g45 g
4 μερίδες680 g97985 g16 g61 g
50 g50 g726,3 g1,2 g4,5 g
150 g150 g21619 g3,5 g13 g
200 g200 g28825 g4,6 g18 g
250 g250 g36031 g5,8 g22 g

Ερωτήσεις για το Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style;

Τα 100 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style έχουν 144 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (170 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style;

Τα 1 μερίδα (170 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style έχουν 245 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (340 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style;

Τα 2 μερίδες (340 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style έχουν 490 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (85 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style;

Τα ½ μερίδα (85 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style έχουν 122 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (510 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style;

Τα 3 μερίδες (510 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style έχουν 734 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (680 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style;

Τα 4 μερίδες (680 g) Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style έχουν 979 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style;

Τα 50 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style έχουν 72 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style;

Τα 150 g Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style έχουν 216 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27151040 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες