Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 281 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 23%
- Υδατάνθρακες 2,3 g 1%
- Λιπαρά 25 g 32%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 22%
- Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 476 mg 21%
- Χοληστερόλη 104 mg 35%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 162 µg 18%
- Βιταμίνη C 12 mg 13%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 5,2 mg 35%
- Βιταμίνη K 39,8 µg 33%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,89 µg 37%
- Χολίνη 70 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 52 mg 4%
- Σίδηρος 0,41 mg 2%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 209 mg 17%
- Κάλιο 133 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,86 mg 8%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Σελήνιο 24,7 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 12 g | 2,3 g | 25 g |
| 1 μερίδα | 212 g | 596 | 25 g | 4,8 g | 53 g |
| 2 μερίδες | 424 g | 1191 | 49 g | 9,5 g | 106 g |
| ½ μερίδα | 106 g | 298 | 12 g | 2,4 g | 27 g |
| 3 μερίδες | 636 g | 1787 | 74 g | 14 g | 159 g |
| 4 μερίδες | 848 g | 2383 | 98 g | 19 g | 212 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,8 g | 1,1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 3,4 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 23 g | 4,5 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 29 g | 5,6 g | 62 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp creole with rice123 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Shrimp with crab stuffing174 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style;
Τα 100 g Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style έχουν 281 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (212 g) Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style;
Τα 1 μερίδα (212 g) Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style έχουν 596 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (424 g) Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style;
Τα 2 μερίδες (424 g) Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style έχουν 1191 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 106 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (106 g) Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style;
Τα ½ μερίδα (106 g) Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style έχουν 298 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (636 g) Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style;
Τα 3 μερίδες (636 g) Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style έχουν 1787 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 159 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (848 g) Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style;
Τα 4 μερίδες (848 g) Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style έχουν 2383 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 212 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style;
Τα 50 g Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style έχουν 141 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style;
Τα 150 g Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style έχουν 422 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27151050 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
