Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 154 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 3 g 1%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 719 mg 31%
- Χοληστερόλη 77 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 8,9 mg 10%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 3,2 mg 21%
- Βιταμίνη K 4,9 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,68 µg 28%
- Χολίνη 47,8 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 63 mg 5%
- Σίδηρος 0,65 mg 4%
- Μαγνήσιο 32 mg 8%
- Φώσφορος 106 mg 8%
- Κάλιο 282 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
- Χαλκός 0,83 mg 92%
- Σελήνιο 38,8 µg 71%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 μερίδες | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ μερίδα | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 μερίδες | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 μερίδες | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Lobster with sauce, Puerto Rican style
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lobster with sauce, Puerto Rican style;
Τα 100 g Lobster with sauce, Puerto Rican style έχουν 154 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (242 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style;
Τα 1 μερίδα (242 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style έχουν 373 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (484 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style;
Τα 2 μερίδες (484 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style έχουν 745 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (121 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style;
Τα ½ μερίδα (121 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style έχουν 186 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (726 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style;
Τα 3 μερίδες (726 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style έχουν 1118 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 77 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (968 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style;
Τα 4 μερίδες (968 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style έχουν 1491 kcal, με 104 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 102 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lobster with sauce, Puerto Rican style;
Τα 50 g Lobster with sauce, Puerto Rican style έχουν 77 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lobster with sauce, Puerto Rican style;
Τα 150 g Lobster with sauce, Puerto Rican style έχουν 231 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27451030 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
