Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ισχίο, (κάτω), χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κοπή 0 χιλ. (0), ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 154 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,9 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 69,8 mg 3%
- Χοληστερόλη 60,2 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,88 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 85%
- Χολίνη 92,7 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5,7 mg 0%
- Σίδηρος 2,1 mg 11%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 214 mg 17%
- Κάλιο 350 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 36%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 28,2 µg 51%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 34 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 56 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 0 mm, ωμό128 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάριχωρίς κόκαλο, χωριστό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό167 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό139 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαρίσιο στρογγυλό choiceστρογγυλό, μοσχάρι, διαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό156 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 100 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού έχουν 154 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 50 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού έχουν 77 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 150 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού έχουν 231 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 200 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού έχουν 308 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 250 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού έχουν 385 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6039 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
