Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ισχίο, (κάτω), χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κοπή 0 χιλ. (0), μαγειρευτό, ψητό φούρνου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 204 kcal —
- Πρωτεΐνες 34 g 68%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,1 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 56,5 mg 2%
- Χοληστερόλη 77,9 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,12 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,93 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 7,3 mg 45%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 94%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5,6 mg 0%
- Σίδηρος 3,9 mg 22%
- Μαγνήσιο 25,6 mg 6%
- Φώσφορος 202 mg 16%
- Κάλιο 324 mg 7%
- Ψευδάργυρος 7,4 mg 67%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 26,2 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 3 mm, μαγειρεμένο, ψητό208 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζψητό, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, κομμένο στα 1/8" λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένο, ψητό208 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό166 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, βραστό, ψητό220 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό170 kcal / 100 g
- Ψητό κρέας tri-tipκάτω φιλέτο, αποκλειστικά διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό179 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας238 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 100 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού έχουν 204 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 50 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού έχουν 102 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 150 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού έχουν 306 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 200 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού έχουν 408 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού;
Τα 250 g Ψητό εξωτερικού μηρού βοδινού έχουν 510 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6042 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
