Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

136
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,1 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά6,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 136 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,1 g 8%
  • Υδατάνθρακες 15 g 5%
  • Λιπαρά 6,4 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 16%
  • Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
  • Σάκχαρα 1,1 g —
  • Νάτριο 206 mg 9%
  • Χοληστερόλη 16 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 55 µg 6%
  • Βιταμίνη C 5,1 mg 6%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
  • Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 1,8 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,03 µg 1%
  • Χολίνη 7,1 mg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 32 mg 2%
  • Σίδηρος 0,95 mg 5%
  • Μαγνήσιο 31 mg 7%
  • Φώσφορος 91 mg 7%
  • Κάλιο 99 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,84 mg 8%
  • Χαλκός 0,14 mg 16%
  • Σελήνιο 20,7 µg 38%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1364,1 g15 g6,4 g
1 μερίδα250 g34010 g37 g16 g
2 μερίδες500 g68021 g73 g32 g
½ μερίδα125 g1705,1 g18 g8,1 g
3 μερίδες750 g102031 g110 g48 g
4 μερίδες1000 g136041 g147 g64 g
50 g50 g682,1 g7,3 g3,2 g
150 g150 g2046,2 g22 g9,7 g
200 g200 g2728,2 g29 g13 g

Ερωτήσεις για το Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe;

Τα 100 g Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe έχουν 136 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (250 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe;

Τα 1 μερίδα (250 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe έχουν 340 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (500 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe;

Τα 2 μερίδες (500 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe έχουν 680 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (125 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe;

Τα ½ μερίδα (125 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe έχουν 170 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (750 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe;

Τα 3 μερίδες (750 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe έχουν 1020 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 110 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1000 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe;

Τα 4 μερίδες (1000 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe έχουν 1360 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 147 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe;

Τα 50 g Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe έχουν 68 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe;

Τα 150 g Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe έχουν 204 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58146692 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες