Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Lasagna, meatless, with vegetables

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

188
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά9,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 188 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 22%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 9,4 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,9 g 25%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 384 mg 17%
  • Χοληστερόλη 34 mg 11%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 102 µg 11%
  • Βιταμίνη C 3,5 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,97 mg 6%
  • Βιταμίνη K 20,2 µg 17%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,11 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,35 µg 15%
  • Χολίνη 15,9 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 268 mg 21%
  • Σίδηρος 0,76 mg 4%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 227 mg 18%
  • Κάλιο 206 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Σελήνιο 18,6 µg 34%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18811 g13 g9,4 g
1 μερίδα227 g42725 g30 g21 g
2 μερίδες454 g85451 g61 g43 g
½ μερίδα113,5 g21313 g15 g11 g
3 μερίδες681 g128076 g91 g64 g
4 μερίδες908 g1707102 g121 g85 g
50 g50 g945,6 g6,7 g4,7 g
150 g150 g28217 g20 g14 g
200 g200 g37622 g27 g19 g
250 g250 g47028 g33 g24 g

Ερωτήσεις για το Lasagna, meatless, with vegetables

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lasagna, meatless, with vegetables;

Τα 100 g Lasagna, meatless, with vegetables έχουν 188 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (227 g) Lasagna, meatless, with vegetables;

Τα 1 μερίδα (227 g) Lasagna, meatless, with vegetables έχουν 427 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (454 g) Lasagna, meatless, with vegetables;

Τα 2 μερίδες (454 g) Lasagna, meatless, with vegetables έχουν 854 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (113,5 g) Lasagna, meatless, with vegetables;

Τα ½ μερίδα (113,5 g) Lasagna, meatless, with vegetables έχουν 213 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (681 g) Lasagna, meatless, with vegetables;

Τα 3 μερίδες (681 g) Lasagna, meatless, with vegetables έχουν 1280 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (908 g) Lasagna, meatless, with vegetables;

Τα 4 μερίδες (908 g) Lasagna, meatless, with vegetables έχουν 1707 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 121 g υδατάνθρακες και 85 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lasagna, meatless, with vegetables;

Τα 50 g Lasagna, meatless, with vegetables έχουν 94 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lasagna, meatless, with vegetables;

Τα 150 g Lasagna, meatless, with vegetables έχουν 282 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58130320 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες