Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
προετοιμασμένο με ιταλικό ντρέσινγκ, σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 132 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 5,6 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 658 mg 29%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 52,9 µg 6%
- Βιταμίνη C 5,3 mg 6%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη K 14,2 µg 12%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 1,4 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 55,9 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14,2 mg 1%
- Σίδηρος 0,91 mg 5%
- Μαγνήσιο 13,2 mg 3%
- Φώσφορος 36,7 mg 3%
- Κάλιο 92,2 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,34 mg 3%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Σελήνιο 11,3 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 2,7 g | 17 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,4 g | 8,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 4,1 g | 25 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 5,5 g | 34 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 6,9 g | 42 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά;
Τα 100 g Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά έχουν 132 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά;
Τα 50 g Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά έχουν 66 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά;
Τα 150 g Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά έχουν 198 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά;
Τα 200 g Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά έχουν 264 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά;
Τα 250 g Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά έχουν 330 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6744 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
