Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/8", επιλογής, ωμή
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 195 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,6 g 23%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 62 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 118%
- Χολίνη 85,9 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 199 mg 16%
- Κάλιο 342 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 19,6 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 441 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 661 | 70 g | 0 g | 40 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 881 | 93 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 51 g | 0 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Ωμό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό124 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, λιπαρό και άπαχο κρέας, ωμό140 kcal / 100 g
- Βοδινό eye roundνέα ζηλανδία, εισαγωγής, άπαχο και λίπος, ωμό129 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3mm (1/8), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο135 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 100 g Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 195 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 220 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 441 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 110 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 661 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 881 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 54 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 50 g Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 98 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 150 g Ωμό ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 293 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168694 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
