Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άπαχο και λιπαρό κρέας, κομμένο με λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 218 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62 mg 3%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3 µg 126%
- Χολίνη 105 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 240 mg 19%
- Κάλιο 395 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4,4 mg 40%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 27,4 µg 50%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 185 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 371 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 556 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 741 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Ψαρονέφρι βοείου choiceμόνο άπαχο κρέας, κομμένο με λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό175 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας200 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό157 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό170 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 100 g Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 218 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 185 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 371 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 93 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 556 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 741 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 50 g Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 109 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 150 g Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 327 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169518 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
