Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/8", επιλογής, μαγειρεμένη, ψημένη στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 235 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,9 g 25%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62 mg 3%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,16 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3 µg 126%
- Χολίνη 105 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 240 mg 19%
- Κάλιο 395 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4,4 mg 40%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 27,3 µg 50%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 200 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 599 | 70 g | 0 g | 33 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 799 | 94 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 55 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 33 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψαρονέφρι βοείου choiceμόνο άπαχο κρέας, κομμένο με λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό175 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, choice, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι266 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζψητό, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, κομμένο στα 1/8" λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένο, ψητό208 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό187 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 100 g Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 235 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 200 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 400 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 100 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 599 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 799 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 50 g Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 118 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού;
Τα 150 g Ολόκληρο κομμάτι βοείου μηρού έχουν 353 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168695 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
