Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/4", select, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 172 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,2 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 64 mg 3%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 3,2 µg 132%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 256 mg 20%
- Κάλιο 423 mg 9%
- Ψευδάργυρος 4,7 mg 42%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 27,7 µg 50%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 292 | 50 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 439 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 585 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Ψαρονέφρι βοείου choiceμόνο άπαχο κρέας, κομμένο με λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό175 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό157 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας200 kcal / 100 g
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο;
Τα 100 g Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο έχουν 172 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο έχουν 146 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο έχουν 292 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο έχουν 73 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο έχουν 439 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο έχουν 585 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο;
Τα 50 g Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο έχουν 86 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο;
Τα 150 g Ολόκληρο κομμάτι μοσχαρίσιου κιλότο έχουν 258 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168617 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
