Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/4", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 191 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,3 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 64 mg 3%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 3,2 µg 132%
- Χολίνη 111 mg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 256 mg 20%
- Κάλιο 422 mg 9%
- Ψευδάργυρος 4,6 mg 42%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 27,7 µg 50%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 162 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 325 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 487 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 649 | 99 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψαρονέφρι βοείου choiceμόνο άπαχο κρέας, κομμένο με λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό175 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό187 kcal / 100 g
- Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε 1/8" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας205 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, choice, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι266 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό157 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού;
Τα 100 g Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού έχουν 191 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού έχουν 162 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού έχουν 325 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού έχουν 81 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού έχουν 487 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού έχουν 649 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού;
Τα 50 g Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού έχουν 96 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού;
Τα 150 g Ολόκληρο κομμάτι στρογγυλού μοσχαριού έχουν 287 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168616 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
