Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 175 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,3 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 39 mg 2%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 73%
- Χολίνη 114 mg 21%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 187 mg 15%
- Κάλιο 241 mg 5%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 33,7 µg 61%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 298 | 51 g | 0 g | 9 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 446 | 76 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 595 | 102 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 45 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 75 g | 0 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζψητό, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, κομμένο στα 1/8" λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένο, ψητό208 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeμε κόκαλο, με λίπος, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό240 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε 0" λίπος, επιλογή, μαγειρεμένο, ψητό183 kcal / 100 g
- Βοδινό eye roundεισαγωγής, άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, σιγοψημένο168 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, βραστό, ψητό253 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, choice, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι266 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", ποιότητας choice, μαγειρεμένο, ψητό173 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό;
Τα 100 g Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό έχουν 175 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό έχουν 149 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό έχουν 298 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό έχουν 74 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό έχουν 446 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό έχουν 595 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό;
Τα 50 g Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό έχουν 88 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό;
Τα 150 g Ψαρονέφρι βοείου choice, ψητό έχουν 263 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174060 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
