Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, μπούτι, κιλότα, άπαχο και λιπαρό κρέας, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 150 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,9 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 58 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,71 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 4 µg 168%
- Χολίνη 81,3 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 214 mg 17%
- Κάλιο 365 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 30,6 µg 56%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 170 | 23 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 339 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 509 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 678 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμό ψητό μοσχαρίσιο στρογγυλό choiceστρογγυλό, μοσχάρι, διαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό156 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό171 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 0 mm, ωμό128 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Ψητό κρέας tri-tipκάτω φιλέτο, αποκλειστικά διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό154 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eye βοδινούχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, ωμά216 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 100 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 150 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 170 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 339 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 85 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 509 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 678 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 50 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 75 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 150 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 225 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173361 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
