Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα μοσχαρίσια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βοδινό, μπούτι, κιλότα, άπαχο και λιπαρό κρέας, κομμένο σε 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό

162
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες27 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 162 kcal —
  • Πρωτεΐνες 27 g 53%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,3 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 10%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 53 mg 2%
  • Χοληστερόλη 74 mg 25%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,85 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 3,8 µg 160%
  • Χολίνη 105 mg 19%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 2,5 mg 14%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 243 mg 19%
  • Κάλιο 386 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 7,4 mg 67%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 37,5 µg 68%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16227 g0 g5,3 g
1 μερίδα85 g13823 g0 g4,5 g
2 μερίδες170 g27545 g0 g9 g
½ μερίδα42,5 g6911 g0 g2,3 g
3 μερίδες255 g41368 g0 g14 g
4 μερίδες340 g55191 g0 g18 g
50 g50 g8113 g0 g2,7 g
150 g150 g24340 g0 g8 g
200 g200 g32453 g0 g11 g
250 g250 g40567 g0 g13 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα μοσχαρίσια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα μοσχαρίσια;

Τα 100 g Μπριζόλα μοσχαρίσια έχουν 162 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα μοσχαρίσια;

Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα μοσχαρίσια έχουν 138 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα μοσχαρίσια;

Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα μοσχαρίσια έχουν 275 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα μοσχαρίσια;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα μοσχαρίσια έχουν 69 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα μοσχαρίσια;

Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα μοσχαρίσια έχουν 413 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα μοσχαρίσια;

Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα μοσχαρίσια έχουν 551 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα μοσχαρίσια;

Τα 50 g Μπριζόλα μοσχαρίσια έχουν 81 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα μοσχαρίσια;

Τα 150 g Μπριζόλα μοσχαρίσια έχουν 243 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172127 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες