Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, μπούτι, κιλότα, άπαχο και λιπαρό κρέας, κομμένο σε 0" λίπος, select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 137 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,2 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 53 mg 2%
- Χοληστερόλη 59 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,78 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 5,4 µg 225%
- Χολίνη 85,8 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 216 mg 17%
- Κάλιο 360 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,7 mg 51%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 28,8 µg 52%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 464 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαρίσιο στρογγυλό choiceστρογγυλό, μοσχάρι, διαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό156 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό151 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 0 mm, ωμό128 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Ψητό βοείου κρέατος tri-tipκάτω φιλέτο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό129 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eye βοδινούχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, ωμά216 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 100 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 137 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 155 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 310 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 77 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 464 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 619 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 50 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 69 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 150 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 206 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173363 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
