Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα chuck eye βοδινού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, ωμά

216
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά16 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 216 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 16 g 20%
  • Κορεσμένα λιπαρά 6,6 g 33%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 68 mg 3%
  • Χοληστερόλη 68 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 4,4 mg 27%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,6 µg 110%
  • Χολίνη 65,3 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 2,1 mg 12%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 184 mg 15%
  • Κάλιο 342 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 7,4 mg 67%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 19,7 µg 36%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21619 g0 g16 g
1 μερίδα113 g24421 g0 g18 g
2 μερίδες226 g48843 g0 g35 g
½ μερίδα56,5 g12211 g0 g8,8 g
3 μερίδες339 g73264 g0 g53 g
4 μερίδες452 g97685 g0 g71 g
50 g50 g1089,4 g0 g7,8 g
150 g150 g32428 g0 g23 g
200 g200 g43238 g0 g31 g
250 g250 g54047 g0 g39 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα chuck eye βοδινού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα chuck eye βοδινού;

Τα 100 g Μπριζόλα chuck eye βοδινού έχουν 216 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα chuck eye βοδινού;

Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα chuck eye βοδινού έχουν 244 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα chuck eye βοδινού;

Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα chuck eye βοδινού έχουν 488 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα chuck eye βοδινού;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα chuck eye βοδινού έχουν 122 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα chuck eye βοδινού;

Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα chuck eye βοδινού έχουν 732 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα chuck eye βοδινού;

Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα chuck eye βοδινού έχουν 976 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 71 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα chuck eye βοδινού;

Τα 50 g Μπριζόλα chuck eye βοδινού έχουν 108 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα chuck eye βοδινού;

Τα 150 g Μπριζόλα chuck eye βοδινού έχουν 324 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170835 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες