Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, άπαcho και λιπαρό κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 223 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 16 g 21%
- Κορεσμένα λιπαρά 7 g 35%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 66 mg 3%
- Χοληστερόλη 68 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 4,4 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,65 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,7 µg 113%
- Χολίνη 63,3 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 179 mg 14%
- Κάλιο 329 mg 7%
- Ψευδάργυρος 7,3 mg 66%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 19,8 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 252 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 504 | 43 g | 0 g | 37 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 756 | 64 g | 0 g | 55 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 1008 | 85 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9,4 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 47 g | 0 g | 41 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό182 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, ωμά127 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρά chuck eye Country-Styleχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό205 kcal / 100 g
- Μπριζόλα rib eyeχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι κατηγορίες, ωμό154 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver cut chuck under blade centerχωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό170 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;
Τα 100 g Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 223 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 252 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 504 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 126 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 756 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 1008 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;
Τα 50 g Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 112 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;
Τα 150 g Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 335 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171231 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
