Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, άπαcho και λιπαρό κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό

283
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά20 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 283 kcal —
  • Πρωτεΐνες 25 g 50%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 20 g 26%
  • Κορεσμένα λιπαρά 8,7 g 43%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 71 mg 3%
  • Χοληστερόλη 86 mg 29%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 7 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 2,9 µg 120%
  • Χολίνη 75,8 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 15 mg 1%
  • Σίδηρος 2,5 mg 14%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 192 mg 15%
  • Κάλιο 333 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 8,6 mg 78%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 26,8 µg 49%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g28325 g0 g20 g
1 μερίδα85 g24121 g0 g17 g
2 μερίδες170 g48142 g0 g35 g
½ μερίδα42,5 g12011 g0 g8,6 g
3 μερίδες255 g72264 g0 g52 g
4 μερίδες340 g96285 g0 g69 g
50 g50 g14213 g0 g10 g
150 g150 g42537 g0 g31 g
200 g200 g56650 g0 g41 g
250 g250 g70862 g0 g51 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;

Τα 100 g Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 283 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;

Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 241 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;

Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 481 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 120 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;

Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 722 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;

Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 962 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;

Τα 50 g Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 142 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας;

Τα 150 g Μπριζόλα μοχαρίσια σπάλας έχουν 425 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 171229 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες