Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
στρογγυλό, κότσι, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 143 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,9 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 59 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 4,5 µg 187%
- Χολίνη 83,6 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 215 mg 17%
- Κάλιο 363 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,3 mg 48%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 30 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 323 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 485 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 646 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαρίσιο στρογγυλό choiceστρογγυλό, μοσχάρι, διαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό156 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 0 mm, ωμό128 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό143 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver Cut κέντρου κάτω από τη ωμοπλάτηβόειο, σπάλα, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, ωμό182 kcal / 100 g
- Ψητό κρέας tri-tipκάτω φιλέτο, αποκλειστικά διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό142 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver cut chuck under blade centerχωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό170 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα;
Τα 100 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα έχουν 143 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα έχουν 162 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα έχουν 323 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα έχουν 81 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα έχουν 485 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα έχουν 646 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα;
Τα 50 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα έχουν 72 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα;
Τα 150 g Ωμό μοσχαρίσιο φιλέτο κόντρα έχουν 215 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173369 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
