Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, μπούτι, κιλότα, πλαϊνό, άπαχο και λιπαρό κρέας, κομμένο σε 0" λίπος, select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 123 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,2 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 57 mg 2%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,82 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,62 mg 37%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 120%
- Χολίνη 91,1 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 219 mg 18%
- Κάλιο 386 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,7 mg 52%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 31,3 µg 57%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαρίσιο στρογγυλό choiceστρογγυλό, μοσχάρι, διαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό156 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό151 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipισχίο, ψητό sirloin tip, χωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό121 kcal / 100 g
- Ψητό βοείου κρέατος tri-tipκάτω φιλέτο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό129 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, ωμό137 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eye βοδινούχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, ωμά216 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 100 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 123 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 139 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 278 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 69 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 417 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 556 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 50 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 62 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 150 g Ωμή μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 185 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172120 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
