Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 288 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 34%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 24 g 31%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,9 g 49%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 70 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 119%
- Χολίνη 70 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 159 mg 13%
- Κάλιο 278 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,8 mg 34%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 15,8 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 82 | 4,7 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 163 | 9,5 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 41 | 2,4 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 245 | 14 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 327 | 19 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,4 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 25 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 34 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 42 g | 0 g | 60 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό263 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Rib eye steak / ψητόμε κόκαλο, με λίπος, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό248 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό146 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 288 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 82 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 163 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 41 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 245 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 327 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 144 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά;
Τα 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια πλευρά έχουν 432 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168678 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
