Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλευρά 6-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 315 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 24 g 31%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,8 g 49%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 64 mg 3%
- Χοληστερόλη 81 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 3,3 mg 21%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 122%
- Χολίνη 86,6 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 182 mg 15%
- Κάλιο 321 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,4 mg 49%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 21,1 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 536 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 134 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 803 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1071 | 77 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 57 g | 0 g | 61 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, βραστό, ψητό220 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeμε κόκαλο, με λίπος, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό219 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας295 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 100 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 315 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 268 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 536 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 134 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 803 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 62 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 1071 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 82 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 50 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 158 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 150 g Ολόκληρη μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 473 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169501 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
