Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
στρογγυλό, κότσι, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 168 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,8 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 80 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,8 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,56 mg 33%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,2 µg 174%
- Χολίνη 103 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,8 mg 15%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 239 mg 19%
- Κάλιο 365 mg 8%
- Ψευδάργυρος 7,3 mg 66%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 42,1 µg 77%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 29 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 286 | 49 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 428 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 571 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 58 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 73 g | 0 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα202 kcal / 100 g
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Μαγειρεμένη μοσχαρίσια μπριζόλα choice νουάχωρίς κόκαλο, άπαcho και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας163 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 3 mm, μαγειρεμένο, ψητό208 kcal / 100 g
- Ψητό tri-tipκάτω φιλέτο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό211 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eye βοδινούχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένα, ψητά209 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια μπριζόλα καπάκι ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς έχουν 168 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς έχουν 143 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς έχουν 286 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς έχουν 71 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς έχουν 428 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς έχουν 571 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς έχουν 84 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο πλευράς έχουν 252 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172131 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
