Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μοσχάρι, μπούτι, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0" λίπους, choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 150 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,65 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,72 mg 42%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,7 µg 196%
- Χολίνη 83,5 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 209 mg 17%
- Κάλιο 338 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,8 mg 34%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 33,3 µg 61%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 339 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 509 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 678 | 96 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 53 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια μπριζόλα από στρογγυλό choiceβοδινό, άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", επιλογής, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας230 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό238 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 100 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 150 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 170 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 339 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 85 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 509 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 678 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 50 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 75 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 150 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 225 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172128 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
