Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μοσχάρι, μπούτι, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0" λίπους, όλες οι ποιότητες, ψημένο, στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 182 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,1 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 58 mg 3%
- Χοληστερόλη 77 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 7,6 mg 47%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,79 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,67 mg 40%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4 µg 168%
- Χολίνη 92,9 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 3 mg 17%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 233 mg 19%
- Κάλιο 363 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,1 mg 46%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 43,6 µg 79%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα281 kcal / 100 g
- Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε 1/8" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας205 kcal / 100 g
- Μαγειρεμένη μοσχαρίσια μπριζόλα choice νουάχωρίς κόκαλο, άπαcho και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας163 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα202 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinδιαχωρισμένο άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας243 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 100 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 182 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 155 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 309 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 77 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 464 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 619 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 50 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 91 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 150 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 273 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172135 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
