Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μοσχάρι, μπούτι, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0" λίπους, όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 142 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,5 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62 mg 3%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,72 mg 42%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,3 µg 181%
- Χολίνη 87,4 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 211 mg 17%
- Κάλιο 345 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 36%
- Χαλκός 0,13 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 32,3 µg 59%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 60 | 9,2 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, λιπαρό και άπαχο κρέας, ωμό140 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό238 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια μπριζόλα από στρογγυλό choiceβοδινό, άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", επιλογής, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας230 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 100 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 142 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 121 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 241 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 60 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 362 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 483 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 50 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 71 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο;
Τα 150 g Μπριζόλα από κιλότο μοσχαρίσιο έχουν 213 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173371 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
